作者:WRAL贡献者
你知道生活指导在处理心理健康问题上起着重要的作用吗?
特别是在轻度到中度焦虑和抑郁的情况下，生活指导可以帮助人们建立弹性，并制定更好的应对策略。
在我的生活教练实践中，我为北卡罗来纳州农村的青少年和父母提供服务。我看到无数学生在与心理健康作斗争。
缺乏保险和文化上的耻辱通常使这些青少年不愿向医疗专业人员寻求帮助。家庭生活指导可以填补这一空白。教练介入并帮助学生解决心理、情感和关系问题。
什么是生活指导?
生活教练对儿童发展和家庭动态有着深刻的了解。这些技巧，加上来自不同领域(如心理学和家庭生活教育)的各种辅导工具、策略和模型，使教练能够为家庭提供指导。
“这就是伟大的教练所做的——他们知道人们从他们的愿景和梦想中汲取能量，同样的能量支撑着他们努力改变，即使在困难时期，”理查德·波亚兹在《帮助人们改变:用同情心指导终身学习和成长》一书中写道。
教练通过学习从他们的目标中汲取能量，使家庭能够实现他们的梦想，家庭可以采取措施实现持久的改变。
面对养育孩子的挑战?也许是时候给家庭生活教练打电话了
这是一个协作的过程，使家庭能够采取这些步骤。北卡罗来纳州立大学农业与生命科学学院临时副院长金伯利·艾伦博士表示，生活教练鼓励家庭利用他们的知识和专长制定行动计划。
生活指导如何帮助心理健康?
教练不是有执照的精神科医生、心理学家或治疗师——他们不能做这些专业人士所做的一切。但是，随着全国范围内精神卫生保健提供者的日益短缺，教练可以帮助填补这一空白。
他们仍然可以帮助照顾学生和家庭。
获得帮助:北卡罗莱纳州各郡心理健康和危机资源指南
当教练专注于与学生一起解决心理健康问题时，他们可以在学习更好地应对生活挑战的工具的同时，提高对自己的认识。他们还教青少年如何管理情绪，挑战消极的思维模式，提高人际关系技巧，减轻压力，自爱等等——所有这些都能促进心理健康，旧金山Lyra health心理健康指导项目的高级临床经理、LCSW的Shane O 'Neil-Hart说。
教练的目标是激励学生建立应对焦虑或抑郁的技能和信心。就像治疗师一样，心理健康教练是一个积极倾听并作为支持系统的人。他们提供了一个安全的、不带评判的空间。
教练通常会采取以下措施来帮助学生实现他们的心理健康目标:
- 问他们问题 a他们想从生活中得到什么。教练会问各种各样的问题，帮助客户以新的方式看待自己，开辟新的转变和自我的途径增长部分。
- 向学生介绍应对策略和技巧。教练教给学生心理健康不堪重负时的应对策略——从平静呼吸到练习正念——教练给学生提供面对挑战的工具。
- 帮助学生设计和规划人生道路。教练通过与学生一起确定他们的目标来鼓励他们的行为。他们要求学生对制定计划并付诸实施负责。在他们成长的过程中，教练与他们并肩而行。他们甚至可以给他们布置“家庭作业”，比如在不堪重负的时候写日记和冥想。
应对心理健康危机
大约五分之一的青少年患有至少一种精神疾病。心理健康障碍每天都会影响学生的生活和整体健康。心理健康甚至影响人际关系、身体健康和学习成绩。正因为如此，我认为这是一个我们都需要解决的问题。生活导师、心理学家、学校辅导员和社会工作者共同应对日益严重的心理健康问题。
虽然每个角色用不同的策略处理不同的学生群体，但每个角色都需要产生影响。
当这些群体之间进行合作时，会有更多的青少年受到影响;提供了更多有意义的关系。我看到了生活教练与其他人携手合作所带来的不同——让我们一起努力，支持我们的年轻人。
经过培训和审查，教练可以提供类似质量的护理，改善心理健康结果，同时更经济。
Gale McKoy Wilkins是一名通过北卡罗莱纳州立大学家庭生活指导课程接受教育的生活教练，他拥有威廉和平大学人类服务学位。如果你想了解更多关于生活指导或者想要为你的学生提供生活指导与绿箭计划相连请登录https://project-arrow.com或致电我们的办公室919-824-7528。
